リトリート鎌倉
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こんなお悩みありませんか?

 
どうせ、わたしなんて…から抜け出せない
 
いつも何かに追われている感じがする
 
子どもが不登校になってしまって心配で仕方ない
 
親の介護が始まって自分の時間が本当になくて余裕がない
 
肩・腰・膝の痛みが治らない
 
体がすぐに疲れて、病気しやすい

食べる量は減っているのに痩せない

やる気が起きず、いつも心が重苦しい

 

お客様の声

 
イライラや不安が解消し、心が穏やかになった
・本当に自分に相応しい生き方が見つかった
老化の不安がなくなった
・シンプルで内面の美しさが感じられる理想の自分になれた
・美容医療や化粧品に頼らないのに、肌に自信が持てるようになった
・人と比べたり評価を気にせず、自分らしく生きられるようになった
本物の美を知るきっかけになった
・正しい食習慣が身について免疫力が上がった
太りにくい体質になった
・倦怠感が解消し行動的になった
・腸が整って体も軽くなった

 
 
はじめまして。柳沢晴子と申します。
私は現在、アンチエイジング栄養学に基づき、またウォーキング講師の経験を生かし、女性の健康と美しさをサポートしています。
 
グルテンフリー・低糖質による「若返りスイーツ教室」を継続する中で、痩せてキレイになりたい、若々しく美肌になりたい、という目標がなかなか達成できない根本の原因に共通の問題があることに気づきました。
 
 
それは、心と体がフル稼働し過ぎて、お休みできていないことでした。
 

・ダメとわかっていても、ついつい甘いものを食べてしまう。
 
・うまくいかないのは〇〇のせいだと、状況を言い訳にしてしまう。
 
・どうせわたしなんて…と諦めてしまう。
 
こんな理由で、キレイになることを諦めてしまったり、行動できずに結果を出せないケースが本当に多かったのです。
 

そこで、美しく健康になりたいけど、うまくいかない…と悩む女性たちが、なりたい自分になるために悪い習慣を捨て、健やかに美しくなる新習慣に変える
ことに微力ながら力を注ぎたいと願い「リトリート鎌倉」をスタートしました。
 
 
実は、肌の瑞々しさも引き締まった体型も運動と食習慣で幾つからでも取り戻し、案外無理なく簡単に若返ることができるのです。
 
うまくいかない原因は、「いけない」ことだとわかっていても「やめられない」ことにあるのかもしれません。
 
「やめられない」という悪い習慣の根底には、無意識なあなたの欲求が潜んでいるかもしれません。その欲求と向き合わずに、悪い習慣だけを正そうとすることは、根本的な解決にはなりません。
 
まず、あなた自身の欲求ときちんと向き合い、満たされる感覚を掴んでいくことからはじめてみましょう。
 
やめたい習慣を変えるきっかけ、リセットできる場として「リトリート鎌倉」はあり続けたいと願っています。
 

 
もう一つお伝えしたいことがあります。
 
単に痩せたい、とか若返りたい、ではなく
キレイに若返って、その先どうありたいのか?ということ。
 
まずは心と体をまっさらにして、今の自分のコンディションに気づくことで、ありたい自分の姿が見え、自己実現へ向かっていけるようになるのです。
 

私自身も、
 
「潤いZA-ZEN」を続けたら
 
執着も欲も消えていき
 
捨て去る勇気を持てるようになったことを実感しています。
 
 
長年の固定観念から、スーッと開放され、本当に穏やかで美しい生き方が自ずと見えてくるのです。
 

まずは「潤いZA-ZEN」から始めて欲しい。
 
体験した方からも
 
 
「自分がどうしてこのモヤモヤ感から抜け出せないか、ようやくわかりました。」
 
「あと一歩なんです。後は自分の問題。だから、続けていきます。」
 
「職場の人間関係が辛くて落ち込んでいることが多かったけれど、前向きになれました!」
 
このようなお声を多数いただいています。
 

まずは、心と体をほどき、その次に、
 
興味のあることで、自分らしい生き方ができたらいい。
 
 
家庭のこと、仕事のこと、介護のこと、健康や老化のこと…様々な問題を抱えていたり、大事な商談や本番があって不安な時は、穏やかになれるリトリート時間を過ごしに、ぜひお気軽に鎌倉にお越しください。

他にはないオリジナル・独自性

 
癒し、浄化、デトックス、波動を上げる等、様々な目的のリトリートがありますが、「リトリート鎌倉」は、健康で美しくなるための新習慣に変わるきっかけづくりを目的にしています。
一時的なリフレッシュを目的にした対処法ではなく、根本から解決できる方法で、確実に悪い習慣が改善するよう様々なアプローチをしていきます。
 
アプローチの仕方は、大きく分けて、「心・体・食」の3つですが、それぞれの豊富なメニューの中から、事前に伺った御要望とその日の参加者様のコンディションから必要な内容をセレクトして、ある時は計画的に、ある時は即興的に最もクリエイティブな『一期一会』のリトリートを皆さまと共につくり上げていきます。

 

リトリート鎌倉の特徴

心と体をお休みして、自分に優しくなれる時間です。

とてもシンプルなことですが、これが一番大事。
 
でも 、自分の内面と向き合うのは案外難しい。
 
「どうやったら良いか、わからない。」
 
「やってみたところで、向き合えない。」
 
はじめは皆さん、こうおっしゃいます。
 
 
だから、スーッと心と体と向き合える環境に身を置いてみると、変化を感じられるのです。
 
構えることなく、自然と自分と向き合えるようになると、自分に優しくなっていけるのです。
 
ゆっくりと焦らず、はじめてみましょう。
 

「心と体をまっさらに」それを得意にする

 

これが、健康と美しさの新習慣なのです。
 
 
「リトリート鎌倉」は、 意識が変わり、内面が変わっていくと、こんなにもたくさんの変化がたくさん起きます。個人差はありますが、その一部を以下にご紹介します。

リトリート鎌倉の効果

リトリートの1日

 
10:00 潤いZA-ZEN
11:00 ZENエクササイズ
12:00 おばんざいランチ
13:00 抹茶一服
14:00 海でアーシング・寺巡り等
16:30 終了
 

10:00 静かな潤いZA-ZEN タイム


11:00 体と向き合うZENエクササイズ


おばんざいランチ

12:00 鎌倉野菜で作るおばんざいランチ


13:00 抹茶で一服


14:00 寺巡り


14:00 海でアーシング


14:00 寺巡り


14:00 海でアーシング


 

リトリート鎌倉のコース紹介

「リトリート鎌倉」は様々な違ったテーマで開催します。雨の日は寺巡りや海でアーシングができないため、終日室内で活動します。天候によって内容に変更がありますのでご承知おきください。なお、事前に参加者様にはヒアリングさせていただき、いずれの内容もご希望を伺い、なるべく添えるようアレンジします。遠慮なくご希望をお伝えください。
 

【晴れの日コース】

 
10:00 潤いZA-ZEN
11:00 ZENエクササイズ
12:00 おばんざいランチ
13:00 抹茶一服
14:00 寺巡り/海でアーシング
16:30 終了
 

【雨の日コース】

10:00 潤いZA-ZEN
11:00 ZENエクササイズ
12:00 おばんざいランチ
13:00 抹茶一服
14:00 アンチエイジング栄養学/健康ウォーキング/立居振る舞い/文化教養他
16:30 終了
 
雨の日は、そのまま室内で活動します。
かなり深く、じっくりと様々な知識を深めます。
例えば、アンチエイジング栄養学と、美容食が作れるように学びます。
また前半のZENエクササイズでは触れられなかったストレッチや歩き方、立居振る舞いなどを実践します。

講座全体のご紹介

リアル(対面)で開催している講座とオンライン(ZOOM)で開催している講座の2種類あります。
 

リアル講座「リトリート鎌倉」


1 潤いZA-ZEN
2 ZENエクササイズ
3 おばんざいランチ
4 抹茶一服
5 寺巡り/海でアーシング/アンチエイジング栄養学/健康ウォーキング/立居振る舞い/文化教養他
座学のためデモンストレーションはありませんが、アンチエイジング栄養学に基づいたレシピもご紹介します。
 

リトリート鎌倉 参加者募集中!

不定期で開催しています。1名様〜プライベート開催も随時承っています。お気軽にご相談ください。
 

リトリートタイムスケジュール

10:00 潤いZA-ZEN
11:00 ZENエクササイズ
12:00 おばんざいランチ
13:00 抹茶一服
14:00 海でアーシング(雨天時は和室でアンチエイジング栄養学/健康ウォーキング/立居振る舞い/文化教養他)
16:30 終了


2023年

3月開催予定

10:00 〜 16:30
 

リトリートタイムスケジュール

10:00 潤いZA-ZEN
11:00 ZENエクササイズ
12:00 おばんざいランチ
13:00 抹茶一服
14:00 寺巡り(雨天時は和室でアンチエイジング栄養学/健康ウォーキング/立居振る舞い/文化教養他)
16:30 終了
 


 

会場

前半は、鎌倉駅から徒歩7分の風情ある和室にて行います。


 
後半は、寺や海で行います。

プロフィール

 

改めまして、柳沢 晴子(やなぎさわ はるこ)です。

料理好きは食べることが好きからはじまっています。26年前から フランス料理のフルコースをはじめ、欧米の家庭料理、日本料理などを習得しながら基本を習得してきました。
作り方はもとより、食材選びにおいてオーガニックや無添加の重要性を学び、ただ体に良いだけでなくそこに美味しさがちゃんと際立っているものを選別する力を養ってきました。
 
現在、栄養学と抗老化の理論から美容&健康&キャリアアップできるアンチエイジングの資格取得講座の講師として、またフランス料理フルコース、日本料理の基本をベースに若返りのためのレシピを開発しています。特に罪悪感のないスイーツは大変ご好評いただいており、食べ続けたら「肌が綺麗になった!」「体が軽くなって疲れにくくなった!」という喜びのお声も頂くようになりました。

またウォーキング講師としても活動しています。 健康ウォーキングから、エレガンスウォーキング、コンテスト ウォーキングをはじめ、面接マナー、立居振る舞い、着物所作、着物ウォーキングなど、様々なシーンで活用できるウォーキングと立居振る舞いの大切さをお伝えしています。
品格と優美さのある立居振る舞いは、特に50代女性にとって大切な美しさのポイントですから、皆様にその重要性をお伝えしていきたいと思っています。
 
実は、もともとは幼児教育からスタートしたこともあり何をやっている人か?と言われると一言では言い尽くせませんが、「今よりもっと良くなりたい」「変わりたい」という方の "学ぶきっかけ" になることが私の喜びです。
 
無理なく楽しく健康的に若返る方法をご提案し、心穏やかな暮らしの習慣化の一助となれるよう、女性たちに寄り添い続けたいと願っています。どうぞよろしくお願いいたします。

 
追伸…
 
なぜ、鎌倉なのか?
なぜ、ZA-ZENなのか?
 
ご興味ある方は、ぜひLINE公式「健やかで美しい50代の生き方」を友だち追加していただけたら嬉しいです。 LINEでは、私のルーツ、鎌倉や禅についてもお話していきます。またご質問もLINEからお気軽にどうぞ!たくさんのコメントをお待ちしています。

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