◎ スイーツは食べたい、でも健康に悪いことはしたくない
◎ 罪悪感がなく、太らないスイーツを楽しみたい
◎ 健康に良いと思って食べているもの、本当は間違っているかもしれない
◎ 正しい栄養学を学んで、食生活を改善したい
◎ アンチエイジング ケアしたいけど、サプリや美容器具に頼りたくない
◎ お金をかけずに肌と体に良いものを自分で作れるようになりたい
◎ どうせ私は…がいつも根底にある…でも抜け出したい
◎ 見た目にも、自信を持ちたい
◎ 体に悪い生活習慣を根本から変えたい
体がどこか今までと違う…「どうせ、私は…」から抜け出せなかった。でも、なんとかしたい。
40代半ばを過ぎた頃から、
漠然とした、こんな焦りがありました。
手当たり次第思いついたケアを試してみたものの
継続するにはコスパが悪かったり
使っても全然効果が感じられなかったり。
そのうち、加齢と共に
寝起きはだるいし
長時間のPC作業も、立ち仕事も疲れやすく、ぐったり。
体力落ちたな〜
って、つぶやく日々。
加齢の兆候はとてもわかりやすく、
40代後半から、
シワ、たるみ、くすみ、しらが、崩れる体型、痩せにくい体質…
という見た目の変化から始まりました。
やっぱり、見た目の変化は焦りますよね。
慌てて、色々ケアしました…。
でも、ケアするポイントが間違っていたことに気づきました。
「私、肌とか体型とか、見た目のケアしかしてない…」
外側の見た目に目を向けるのではなく、
体の内側、つまり体と心の健康ケアをきちんとはじめたら、
お肌も体型も理想的に若返っていったのです。
やっぱり、健康第一ですね！
それからというもの、
毎日続けられる簡単な方法で
老けない体づくり、肌づくり
そして、穏やかな心を整える
それを
お金をかけず我慢せず、簡単にできる方法で
ゆっくりと続けてみました。
食生活を根本から見直し、
はじめてリバウンドしないダイエットにも成功
肌トラブルや老けることへの恐怖心も
消えていきました。
みなさんも
「肌も体型も崩れてきた。
見た目もキレイでいたいのに…」
と悩んでいませんか。
美容品を使っても、
なかなか改善できないことも
あるかもしれません。
その原因は
本当に必要な「からだづくり」
に出会っていないだけ、かもしれません。
やっぱり、いつまでも
健康でいるためには
運動・食・心の日常ケア
に尽きるのだと思います。
それをトータルに
教えてくれるところは
少ないかもしれないし
1人で始めるのも、
続けるのも難しいだけ
なのかも、しれません。
私が成功した「からだづくり」の方法に
もしご興味ある方は
もう少しだけ読んでみてください。
食いしん坊の私の「からづくり」は
大好きなスイーツを食べることを諦めずに、
健康になりながら、若返っていく方法です。
それが、「スイーツ若返り法」で
食べることと、体と心を整えることの
３つのアプローチから健康になる習慣をつけていきます。
「スイーツ若返り教室」のレッスンでデモンストレーションしているレシピはすべて、グルテンフリー・低糖質・白砂糖なしなので毎日たくさん食べても大丈夫。栄養満点なのでご飯代わりにも。
レシピは続々開発していますので、新しいレシピもお楽しみに！
「スイーツ若返り教室」では、クッキングレッスンだけでなく、栄養学や若返りを習慣化するメソッド、実践方法などの座学レッスンも同時に学べます。
以下、座学の内容（一部）です。
- 豆類、おからについて
- 若返りを習慣化するメソッド
- 毎日できる！簡単な若返りのための運動・スキンケア実践法
- チョコレートの効果
- グルテンについて
- 現代社会が抱える問題点
- セカンドステージの歩み方
- 幸せマインドになれるワーク
- 若返り３ステップメソッド
- 蕎麦の栄養・蕎麦粉の活用法
- 老いとは？
- 毛細血管について
- スキンケア化粧品・サプリメント
- ストレッチ・エクササイズ
- アンチエイジングによい油の摂り方
- 若返りフレンチレシピ
『我慢せず、コスパ良く健康を手に入れる方法があったら・・・』
改めまして、スイーツ若返り法創案・講師の柳沢 晴子（やなぎさわ はるこ）です。
社会人生活1年目から地元田園調布の料理教室にてフランス料理のフルコースをはじめ、欧米の家庭料理、日本料理などを習得しながら基本を28年間学びました。
作り方、知識はもとより、食材選びにおいてオーガニックや無添加の重要性を学び、ただ体に良いだけでなくそこに美味しさがちゃんと際立っているものを選別する力を養いました。
また、何より本場フランスをはじめとする西欧料理のおもてなしのマナーからテーブルコーディネートまでトータルに習得できたことにより、食のすべてを学ぶ楽しさを実感し、皆様にシェアしていきたい、という思いに発展しました。
現在、栄養学と抗老化の理論から美容&健康&キャリアアップできるアンチエイジング栄養学の資格取得講座の開講を準備中です。
また28年間学んだフランス料理フルコース、日本料理の基本をベースにグルテンフリー・低糖質・白砂糖なしの若返りレシピを次々に開発しています。
プロフィール
株式会社学ぶきっかけ舎教室長。大手企業や区立小・中学校等で保育・教育事業に携わり幼児教室を起業。(創業17年）各オリジナルのカリキュラム開発、講師、監修を務める。（講師歴28年） フランス料理フルコース、欧米各国おもてなし料理、日本料理等をミセスベルクッキングサロンにて麻生鈴子先生に師事、28年間継続。年々食と健康意識が高まり、アンチエイジング料理の研究はライフワークとなっている。
全ての女性たちの健康と若返りのサポートをし、寄り添っていきたいです。
最後までお読みいただきありがとうございます！
甘いのが苦手な方＆パン好きの方のための
おからパン教室もあります！
