Down-to-earth and healthy lifestyle

Enjoy life from my 50s onwards!

あなたの健康と若さの秘訣は、『シニア女性たちの良きお手本になる』ことです!

 

以下よりお気軽にお問い合わせください。
 

最近、疲れやすい、肩こりが治らないと感じることはありませんか?

 
 

太りやすくなった、肌にハリとツヤがなくなったと実感することはありませんか?

 
 

お悩みが急に多くなる50代以降は、代謝が落ち、ホルモンバランスの乱れから、心身の不調など様々な問題が起きやすい年代です。

 
 

私もかつて、身体の不調や見た目の変化に悩まされました。食べる量は以前より減っているのに、なぜかどんどん太っていく。かといって、キツイ運動はしたくないし、ダイエットも3日坊主でマイナス思考になるばかり。

 
 

でもウォーキング講師になってからは不調が改善し、前向きな気分に変わって、理想の体重、体型を維持できるようになりました!

 
 

「どうやって今のだるさやイライラを乗り越えたらいいの?」「この不安は一体いつまで続くの?」というお悩みを解決する方法は、たった一つの行動にあります。

 
 

私が実践したたった一つの行動とは『習得する』です。
“ウォーキング指導者になる”というゴールを設定して知識を深め、スキルを磨くことでした。

 
 

なぜウォーキング講師かというと、わかりやすく短期間で見た目や内面の変化を感じることができ、生徒様の成長からも、やり甲斐を実感できるからです。

 
 

まずは行動すること。躊躇せず一歩を踏み出しましょう。今なら、期間限定でウォーキング指導法が無料で学べる講師養成講座のモニター生を募集しています。気軽にスタートしませんか。

 

 

『老いて輝く。60代までは修行、70代でデビュー、100歳現役。』

105歳まで現役で輝き続けた画家小倉遊亀さんの名言は力強さと柔軟さに溢れていますね。私にとっても行動する後押しになりました。

 
 

人は挑戦すること、学ぶことで成長し続けます。
『学ぶことを止めない』ことが若さの極意
もっと良くなりたいという欲を持ち続けることが一番大切なのです。

 
 

私自身もウォーキングをご指導させていただくようになってからは、説得力のある講師になりたいという思いが芽生え、自然と健康意識も高まりました。

 
 

その結果、人一倍健康に気をつけるようになり、体型もリバウンドせず何もしなかった40代よりも引き締まってきました。

 
 

なぜ、ウォーキング指導者としての学びが健康と若返りの秘訣になるのか?それは、正しいウォーキングの習得が健康と若返りにつながり、ウェルネスな生き方の実現と自信が高まるからです。

 
 

シニア女性たちに正しいウォーキングを伝えていくことを使命にすれば、あなたの人生は今よりもっと生き生きと輝き出すでしょう!

 
 

背中や膝が曲がったり、うまく歩けない…その先には、転倒、骨折、寝たきり、介護生活しかありません。

 
 

それを予防できるのがウォーキング。シニアの方々のお悩みに寄り添い正しい姿勢と歩き方をお伝えするプロの指導者が今、必要とされています。

 
 

『歳を重ねても自分の足で生きていく』この思いを胸に、たくさんのシニア女性を笑顔にしませんか?

 

 

ウォーキングの専門家として知識とスキルを身につけることは、他者を幸せにするだけでなく、ご自身の健康と若返りも維持できる価値ある学びです。ウォーキング講師のお仕事を通してウェルネスライフを永く楽しみましょう。

 

モニター生募集

シニアウォーキング講師養成講座を割引価格で受講でき、ご自身のブラッシュアップや社会と繋がることで生きがいをもちたい、というモニター様を募集しています。
 

モニターの概要

弊社創案のHARUKO式「シニアウォーキング」の立ち上げメンバーとして、活動を盛り上げ、企画や講座に積極的に参加いただき一緒に講座を創り上げていただける方を募ることを目的としています。

ウォーキングの指導者及びピアノ演奏者どちらも募集しています。

応募条件

50歳位〜の女性の方

弊社開催のシニアウォーキング講師養成講座(割引価格)を受講し、認定試験(割引価格)を受けることのできる方

認定後、1年間を通して活動に参加可能な方

講師養成講座、及び活動拠点である東京都内に参加可能な方

弊社ホームページ及びSNS等の当該記事で写真(顔も含)の掲載が可能な方

ピアノ演奏を希望される方はチェルニー30番以上のスキルの方

募集期間

2024年6月24日(月)~ 2024年8月31日(土)

面談期間

エントリー後 ~ 2024年9月28日(土)

当選者発表

2024年9月30日(月)当選者の方のみメールでご連絡いたします。

活動期間

2024年10月以降開催予定の講師養成講座、認定試験後より1年間

応募方法

はじめに、無料相談や見学、体験をしていただき、ご興味のある方に応募フォームからご応募いただきます。

 
まずは、以下よりお気軽にお問い合わせください。

講師養成講座の内容

姿勢改善の指導法

歩く時に一番大切なのが姿勢です。 正しい姿勢に改善すると、体の不調を予防できる・前向きな気分になる・若々しく見えるなど嬉しい効果を実感することができます。体の構造、筋肉や骨の関係など解剖学の側面からも知識を深め、受講生様のお悩みにあった指導ができるよう様々なケースから実践的に学んでいきます。ウォーキング指導希望者必須科目です。

ウォーキングの指導法

基本的な歩き方、歩く時の体全身の動きなど実践学習します。受講生様の立場で考え、的確なアドバイスで問題解決ができるよう、様々な事例をもとに指導と解決策を身につけます。年齢によっても注意する観点が違いますので、70代、80代、90代それぞれに合った指導法を実践的に学びます。
ウォーキング指導希望者必須科目です。

ストレッチの指導法

高齢者様が怪我なく、転ばないように歩けることを目的としたストレッチ法を実践しながら学びます。特に高齢者にとって気をつけるべき点、鍛えておきたい体の部分、筋肉や骨の関係について理解を深めます。
ウォーキング指導希望者必須科目です。

立居振る舞いの指導法

生き生きと若々しい容姿に見られるためには、美しい立居振る舞いを身につけることも大切です。特に高齢者様に人気の所作や着物などの和服の所作などを実践的に学びます。
ウォーキング指導希望者必須科目です。

歩くことで得られる効果の理論

「生きることは歩くこと」を体感できる環境を大切にしています。特に生ピアノの演奏は、心と脳を刺激しワクワク&ドキドキの感動が、活力を増幅させます。音楽の力によって、自然に心と体に向き合うことができ、軽やかに晴れ晴れとウォーキングできます。この理念のもと、正しい歩き方で生活することがいかに健康につながるか、ウェルネスな生き方を実践する手段に欠かせないウォーキングの大切さを学びます。
ウォーキング指導希望者必須科目です。

ピアノ演奏法

中級レベル(チェルニー30番以上)のスキルでピアノ演奏ができます。
ウォーキングレッスンのピアノ演奏者として実践しながらスキルや知識を習得します。
ピアノ演奏法は選択制です。希望者のみ受講できます。

講師養成講座の費用と日程

第1期生 講師養成講座

2024年11月頃〜2025年1月頃まで
回数は未定
正式な講座詳細は2024年9月以降に発表します
 


 

第1期生 認定試験

2025年2月頃を予定
実技試験(1日間)と論文提出
 


 

第1期生 講師養成講座費用

指導法のみ:未定
ピアノ演奏法のみ:未定
指導とピアノ演奏の両方:未定
正式な講座費用は2024年9月以降に発表します
モニター生は割引価格で受講できます
 


 

第1期生 認定試験費用

指導法のみ:未定
ピアノ演奏法のみ:未定
指導とピアノ演奏の両方:未定
正式な講座費用は2024年9月以降に発表します
モニター生は割引価格で認定取得できます

ごあいさつ

 

はじめまして。HARUKOと申します。

30年近くにわたり、教育業界で開発者及び教育者として様々な現場で講師として活動してまいりました。

「シニアウォーキング」は、代謝や体力を楽しく高めながら、痛みやコリを和らげ、元気の源になることを目指しています。

さらに、若々しい佇まいや歩き方への自然な変化も目標の一つとして掲げています。

この度開講するクラスは、ピアノの生演奏という他にはない新しいスタイル・環境で音楽を楽しみながら体を動かし、心と体の健康を促進することを目指しています。
このクラスの創案にあたり、音楽リトミックが大きな影響を与えました。
私自身が音楽大学で基礎を習得し、幼児向けリトミックの開発や指導に携わってきました。
また高齢者の方にウォーキング指導を行う中で、長年の歩き癖や姿勢の問題が体の不調を引き起こしていることに気づきました。

そこで、無理なく心地よく、そしてお悩みを和らげるために、音楽療法とは異なる全く新しいスタイルを構築することにしました。

「音楽」と「ウォーキング」が組み合わさることで、何倍もの身体的、精神的な効果が得られます。

音楽は心の栄養となり、その栄養を摂取しながら歩くことは、真の健康寿命を伸ばすきっかけとなるでしょう。

まだまだ発展途上ですが、皆様の心身の健康の一助になるよう努めてまいります。ぜひ、ご賛同いただけますと幸いです。
ピアノの生演奏に合わせて、心地よく体をゆったり動かすことで、楽しい健康習慣のきっかけを一緒に作りましょう。

皆様とご一緒できることを心より楽しみにしています。
 

プロフィール

東京都世田谷区出身。
国立音楽大学音楽教育学科卒業、指導歴28年。

【指導経歴】
・ウォーキング指導
・各種面接の立居振る舞い指導(私立,国立の幼稚園,小学校面接、転職面接共に合格者多数)
・スピーチ・プレゼン発表の基本姿勢、ボディランゲージ指導
・コンテストのドレスウォーキング指導(ミス、ミセスコンテスト受賞者多数)
・着物ウォーキング指導
・着物所作指導
・ヴォイストレーニング・面接話し方・スピーチ・プレゼン指導
・リトミック指導
 
<資格取得>
ウォーキング・立居振る舞い指導者資格
米国協会公認国際アンチエイジング栄養コンサルタント資格(公式認定校)

歩くことで得られる効果

歩くことで得られる効果は、単なる身体的な健康だけでなく、心の安定や精神的な健康にも大きな影響を与えます。さらに音楽が伴うと、感動することで細胞が生き生きと活性化します。音楽の力は人々の心に安らぎや喜びをもたらし、心の健康にさらなる効果をもたらします。
毎日のウォーキングは、ストレスを軽減し、心をリフレッシュさせ、気分を明るくします。自然の中で歩くことで、心身のバランスが整い、内なる平穏を感じることができます。

ぜひ、「シニアウォーキング」で新たな健康習慣を身につけ、積極的な生活を送る第一歩を踏み出してみてください。
健やかな未来への旅路を、今ここから始めましょう。

 

以下よりお気軽にお問い合わせください。