歩く時に一番大切なのが姿勢です。 正しい姿勢に改善すると、体の不調を予防できる・前向きな気分になる・若々しく見えるなど嬉しい効果を実感することができます。

歩く時に大切なのは体軸です。自分の体軸がわかるようになると、歩き方のクセやズレが消え、正しくバランスよく歩けるようになります。少し時間はかかりますが、日常生活で気を付けるようになると少しずつ改善します。

頭のてっぺんとお尻の穴の少し前（会陰）とくるぶしの直下を通る一本の線上を「体軸」と言いますが、それは目には見えません。この体を上下に貫く体軸を意識できるようになると、運動能力が上がり、健康につながっていきます。良い姿勢をとったり、歩いたりしながら、体軸を鍛えていきます。

「生きることは歩くこと」を体感できる環境を大切にしています。特に生ピアノの演奏は、心と脳を刺激しワクワク＆ドキドキの感動が、活力を増幅させます。音楽の力によって、自然に心と体に向き合うことができ、軽やかに晴れ晴れとウォーキングできます。

呼吸は生きる基本です。呼吸が整うと、姿勢も歩行も安定します。また心もリラックスして、前向きな気持ちになります。クラシックの声楽の呼吸法も体験しながら、楽しく肺活します。

呼吸を止めずに体を動かし、歩きます。深い呼吸は脳が酸素をたくさん取り込めるようになるので、脳も刺激し、集中力が高まります。